在家用新冠檢測試劑一測
新冠病毒陽性率上升
世衛組織近日表示：“來自84個國家的哨點監測數據顯示，新冠病毒陽性百分比在過去幾周里一直在上升。最近幾個月，許多國家都出現了新冠病毒的激增。”
8月8日，中國疾控中心發布2024年7月全國新型冠狀病毒感染疫情情況：新型冠狀病毒感染人數有上升，占比升高。數據顯示，新冠病毒陽性率有所上升，從7月1日-7月7日的8.9%持續上升至7月22日-7月28日的18.7%，主要流行株均為奧密克戎變異株，我國主要以JN.1系列變異株和XDV系列變異株為主。
首次提出XDV變異株
目前，我國流行的新冠病毒主要有JN.1和XDV變異株。與JN.1變異株相比，XDV變異株的傳播力、致病力和免疫逃逸能力未發生明顯改變。
XDV變異株在高溫環境仍然能流行，但從門診患者癥狀較為輕微來看，不用太過于恐慌，正常做好防護即可。
但是，對于高齡老人來說，尤其是有慢性疾病的高齡老人來講，新冠病毒仍然是比流感病毒更具威脅性的病原體，一定要注意預防感染。
日常應如何做好個人防護？
1 戴口罩 口罩是預防新冠病毒傳播的重要措施，前往人員密集的場所時建議佩戴口罩。 2 勤洗手 保持手部清潔，在觸摸公共物品后、外出歸家后，應及時洗手。 3 少聚集 4 加強通風 5 增強免疫力 均衡飲食、適量運動、充足睡眠，有助于增強身體的免疫力，抵御病毒的侵襲。 6 出現癥狀后及時就醫 如出現發熱、乏力、咳嗽、呼吸困難、嗅覺和味覺減退等癥狀，建議佩戴好口罩，及時就診。
轉陰后需要注意什么？
應少量多餐進食，食物多樣，合理搭配，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，避免辛辣刺激性食物和油炸油膩食物。保證足夠的水分攝入，每天至少1500—2000ml 。 急性發熱癥狀消退后，體力允許可以洗澡，但應盡量縮短洗澡時間，避免蒸桑拿。洗澡后及時補充水分和能量，水溫不宜過高，室內溫度適宜。 補充足夠水分，全天少量多次進水，吸入蒸汽可以緩解干燥和滋潤聲道。 咳嗽是機體防御性反射，恢復需要一個過程，大概2周到4周。減緩癥狀可嘗試飲用充足的水保持咽喉部濕潤，適當選擇藥物對癥治療 。 進行嗅覺訓練，聞檸檬、玫瑰等，一天兩次，每次20秒。嘗試在食物中添加香草和香料。 保持個人防護，保證充足的睡眠和營養攝入，避免劇烈運動，密切監測生命體征 。 保持作息規律，保證充足睡眠，與他人交流，進行呼吸放松訓練、有氧運動、正念打坐、冥想等方式來調適情緒 。 加強室內通風，做好重點區域和使用過物品的消毒，物體表面、餐(飲)具、衣服等紡織品都應適當消毒 。 恢復期的運動鍛煉可以分為5個階段，從呼吸練習、溫和的步行開始，逐步過渡到快走、慢跑、引入傾斜度、阻力練習，最終恢復到感染前的正常鍛煉水平。如果感到有困難或癥狀倒退，可以退回原階段 。 老年人、孕婦、兒童青少年等重點人群在恢復期要特別注意身體狀況，必要時及時就醫 。
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